À quoi sert le Pilates ?

Le Pilates est une méthode douce, accessible à tous, qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal en créant une forte stabilité limitant les douleurs et blessures permanentes.
Les placements sont précis, les mouvements lents et la respiration profonde. Grâce au Pilates, vous gagnerez en force intérieure. Vous redécouvrirez votre corps de façon à mieux le comprendre et ainsi le contrôler.

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Huit principes de base doivent toujours rester présents à l’esprit de celui ou celle qui la pratique :
La maîtrise du mouvement
La respiration
Le centrage
La précision
L’équilibre
La concentration
La stabilité
La fluidité

Un peu d’histoire

C’est Joseph Hubertus Pilates qui est à l’origine de cette méthode (d’où son nom - d’ailleurs, il semblerait que nous devrions prononcer le « S » de Pilates »).
Né en Allemagne en 1883, Joseph Hubertus Pilates souffre de différents types de maux pendant son enfance : asthme, rachitisme et fièvre rhumatismale. Très curieux et passionné d’anatomie, il observe le mouvement, pratique le Yoga, la Boxe, les Arts Martiaux, la gymnastique.
Durant la 1ère guerre mondiale, il est incarcéré à Lancaster où il organise des séances d’entretien physique ainsi qu’une hygiène de vie pour les autres prisonniers.
Athlète et entraîneur, il créée un nouveau système appelé Contrologie : 500 mouvements au sol et avec appareils. Un système qui deviendra la méthode Pilates. Il s’installe à New-York en 1926 et ouvre un studio avec sa femme et trouve son public : dans le milieu du cirque, de la danse, les athlètes...
Pendant 40 ans, Joseph Pilates continuera à enseigner, perfectionner et pratiquer sa méthode.

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Quels sont les bienfaits ?

Développer sa sangle abdominale (et renforcer ses muscles de façon plus globale)
Gagner en souplesse et en équilibre
Améliorer ses placements, meilleur transfert de ses placements et forces dans d’autres
disciplines (natation, course, musculation, etc).
Consolider durablement sa posture

Tonifier sa condition physique et évacuer le stress
Apaiser les douleurs
... la liste pourrait encore s’allonger ! Travaillez avec un coach certifié pour permettra de cibler votre ou vos objectif.s. Vous apprendrez à maîtriser les mouvements afin de pratiquer en toute sécurité.

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